VCO Softgel & Liquid

Assalammualaikum. Cara Pengambilan VCO Softgel : Sehari makan 2biji. Samaada 1biji (pagi) dan 1biji (malam) Mahupun 2biji pagi atau 2biji malam. Cucuk kulit gel untuk keluarkan minyaknya. Liquid : Sehari makan 2 sudu. Samaada 1sudu (pagi) dan 1sudu (malam) Boleh disapu pada kulit. Ada yang tertanya-tanya,perlu ke ambil dua sekali?!. bagi eca,depends la......macam eca sendiri kan,eca